1분세상

안녕하세요, 1분세상에 오신 것을 환영합니다! 오늘은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나인 비타민 A에 대해 알아보겠습니다. 비타민 A는 여러 가지 중요한 역할을 담당하며, 특히 시력, 면역력, 피부 건강에 큰 영향을 미칩니다. 1. 비타민 A의 주요 역할 비타민 A는 두 가지 형태로 존재합니다. 동물성 식품에서 얻을 수 있는 레티놀과 식물성 식품에서 발견되는 베타카로틴입니다. 이 두 가지 모두 체내에서 다양한 중요한 기능을 수행합니다.  - 시력 보호: 비타민 A는 눈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히, 망막에서 빛을 감지하는 로돕신을 형성하는 데 필요하며, 이로 인해 어두운 곳에서도 시력을 유지할 수 있습니다.  - 면역력 강화: 비타민 A는 면역 체계의 기능을 지원해 감염에 대한 저항력을 높여..