1분세상

안녕하세요, 1분세상입니다! 오늘은 수면 안대에 대해 알아보려고 합니다. 수면 안대는 숙면을 돕기 위해 많은 사람들이 사용하는 필수 아이템 중 하나인데요, 빛을 차단해 주고 편안한 환경을 조성하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 수면의 질이 중요한 현대인에게 수면 안대는 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 그럼 수면 안대의 효능과 올바른 선택 방법에 대해 함께 알아볼까요?1. 수면 안대의 주요 효능수면 안대는 숙면을 유도하고 수면 환경을 개선해주는 여러 가지 장점을 가지고 있습니다.- 빛 차단: 수면 안대의 가장 큰 역할은 외부 빛을 차단하는 것입니다. 침실이 밝거나, 낮잠을 자야 할 때, 혹은 비행기 등 외부 환경에서 숙면을 취할 때 매우 유용합니다. 빛이 줄어들면 체내 멜라토닌 분비가 촉진되어 더 쉽게..