1분세상

안녕하세요, 1분세상에 오신 것을 환영합니다! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민 B에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B는 여러 가지 중요한 역할을 하며, 특히 에너지 생성과 신경계 건강에 큰 영향을 미칩니다.1. 비타민 B란?비타민 B는 단일 성분이 아니라 비타민 B군(B-complex)이라고 불리는 다양한 비타민의 집합체입니다. 비타민 B군에는 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발아민)이 포함됩니다. 이들 각각은 신체의 다양한 기능을 지원하며, 특히 다음과 같은 역할을 합니다:- 에너지 생성: 비타민 B군은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 변환하는 데 중요한 역할을 합니다.- 신경..